Статья рассказывает о значении молитвы перед едой для верующих. Она помогает укреплять дух и восстанавливать правильную позицию души по отношению к телу в глазах Бога. Молитва перед едой особенно полезна для детей, так как способствует выработке более общественного мышления. Родители, лишающие своих детей такой молитвы, откладывают их духовное созревание и лишают ребёнка рефлекса обращения к Богу.

Примите участие в 21-дневном супружеском марафоне, который поможет укрепить ваши отношения и привнести духовность в интимную жизнь. Вас ждут бесплатная консультация психологов, 16 заданий, обучение навыкам управления конфликтом, создание карты мечты вашего брака и многое другое. Марафон проводится в формате видео, аудио и заданий в чате на протяжении 21 дня. Стоимость участия - 2500₽, с возможностью вернуть деньги в течение первой недели. Зарегистрироваться можно по ссылке.

Бананы - культовый продукт в жизни бегунов, они содержат натуральные сахара, которые легко усваиваются и дают бегуну энергию до тренировки, подпитывают новым гликогеном во время тренировки или соревнований, но что более ценно — восстанавливают организм после завершения физической работы. Бананы богаты витамином В6, калием и магнием, а это значит, что ваша сердечная и другие мышцы получат нужную поддержку. Подобный союз микроэлементов в продукте помогает предотвратить судороги. В статье представлен список из 22 причин, почему стоит полюбить бананы, включая их способность бороться с депрессией, укреплять кости и не вызывать аллергических реакций у младенцев.

Спортсмены привет, в данном посте я делюсь информацией, основанной на собственном опыте. Возможно, некоторые пункты не соответствуют общепринятым каноном при подготовке бегунов на выносливость, но методом проб и ошибок я пришел именно к таким правилам. 1. Минимальное пробегаемое расстояние за одну тренировку – 14 км; 2. 80% кроссов выполнять на пульсе 140-144 удара и темпом 4.40-5 минут; 3. В выходной день выполнять длительные тренировки от 20 до 33 км; 4. Отдых между тренировками не боле

Статья описывает 7 полезных свойств бананов, таких как борьба с депрессией, укрепление костей, улучшение микрофлоры кишечника и другие. Всего в статье перечислено 22 причины полюбить бананы.

Статья о том, как развить выносливость и скорость для достижения успеха на дистанции 10 км. Рекомендации по тренировкам и подготовке к бегу на 10 км.

Статья о том, как пробежать полумарафон. Рассказывается о том, когда лучше бежать первый полумарафон, как к нему готовиться и какие общие принципы нужно знать для успешного преодоления дистанции.

Статья о том, что такое выносливость и как ее тренировать для бега на средние и длинные дистанции. Описаны темповые кроссы и их особенности, а также другие виды тренировок для улучшения выносливости.

Статья рассказывает о важности тренировок на пульсе и пульсовых зонах. Большинство новичков и любителей спорта тренируются по ощущениям, но высокий пульс при регулярных занятиях может быть вреден для сердца. Статья призывает вникать в эту тему и заботиться о своем здоровье.

Как выбрать кроссовки для бега❓ ✅1. Пятка должна держаться уверенно, но не слишком сильно сжиматься. Вытащи шнурки из самых верхних дырочек. Зашнуруй плотно, не пережимая, кроссовок. Теперь при некотором усилии пятку можно вытащить из кроссовка без расшнуровки. Вставь обратно шнурки в крайние дырочки, зашнуруй плотно. Теперь пятку не выскальзывает, но у неё есть небольшой ход. Если же пятка ходит свободно, то лучше модель кроссовок поменять. ✅2. Верх должен прилегать плотно, ни в каких точк