КИСЛОРОД и показатель VO2 MAX очень важны для спортсменов, когда мы занимаемся спортом. Кроме того, нам нужно больше энергии и больше кислорода, чтобы жить и даже больше.

В статье представлены примеры тренировок для развития общей и специальной выносливости, а также для восстановления. Описаны различные виды тренировок, такие как медленный бег, длительный кросс, забегания в горку и фартлек. Приведены примеры интервальных тренировок. Также рассказывается о важности экономичности бега для достижения высоких результатов.