Статья о том, как развить выносливость и скорость для достижения успеха на дистанции 10 км. Рекомендации по тренировкам и подготовке к бегу на 10 км.
# Бег
Статья о том, как пробежать полумарафон. Рассказывается о том, когда лучше бежать первый полумарафон, как к нему готовиться и какие общие принципы нужно знать для успешного преодоления дистанции.
В статье представлены примеры тренировок для развития общей и специальной выносливости, а также для восстановления. Описаны различные виды тренировок, такие как медленный бег, длительный кросс, забегания в горку и фартлек. Приведены примеры интервальных тренировок. Также рассказывается о важности экономичности бега для достижения высоких результатов.