Статья рассказывает о важности тренировок на пульсе и пульсовых зонах. Большинство новичков и любителей спорта тренируются по ощущениям, но высокий пульс при регулярных занятиях может быть вреден для сердца. Статья призывает вникать в эту тему и заботиться о своем здоровье.
# Тренировки
В статье представлены примеры тренировок для развития общей и специальной выносливости, а также для восстановления. Описаны различные виды тренировок, такие как медленный бег, длительный кросс, забегания в горку и фартлек. Приведены примеры интервальных тренировок. Также рассказывается о важности экономичности бега для достижения высоких результатов.
Перепост